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觉得父母伤害了我怎么办?

看了你们华大每天更新的短文我觉得都是我父母伤害了我怎么办?发点让家庭变得和睦一点的行吗!!!

心理咨询师 胡新回答:

你好!你的留言让我感受到了你的困惑和焦虑。似乎华大平台上更新的小短文让你联想到了有关于父母伤害的主题。

比如,有可能你在成长过程中父母在许多方面做得不尽如人意,让你感到有所缺憾;还比如或许父母各自对你都还不错,但他们之间的关系一直让你心存担忧;又或者是你的家庭本身并没有什么问题,而只是由于看到我院平台上的那些文章被带一次次入了,担心这些不幸的片段要是发生在自己身上了会怎样,害怕家庭不和睦……

关于一个人和自己从小成长的家庭(我们称其为“原生家庭”,它有别于我们成年后组建起来的家庭,我们管它叫“再生家庭”)之间的林林总总,可以说古今中外都是一个探讨不完的永恒话题。

理由很简单:我们来到这个世界上第一个小“集体”就是我们的原生家庭了。因此,除去一个人与生俱来的气质成分之外,性格特征、风格偏向、脾气、互动方式、喜好、教养……等因素,都和这个原生家庭休戚相关。也因此,心理学在探索这一部分的过程中有着不同的视角与思路,更是发展出了不同的理论。

但不论哪个理论,都有一个基本的共识,那就是:孩子在原生家庭中的互动会对孩子今后的人生带来深远的影响。

从父母亲各自的性格特征、各自对孩子的态度到父母之间的相处方式。它们的区别在于,不同的理论对不同的现象有着不同的描述、归因方式以及对影响结果、干预和治疗的手段或侧重点有所不同。

回到你的情况上看,如果是你在成长过程中感受到了父母的忽略或伤害,以至于看到类似的文章就会让你想起那些往事的话,那么我想,或许在生活的其他方面也可能或多或少会给你带来影响。

打个比方,当你小时候每当不小心犯错了的时候,如果父母对你都是非常严苛,甚至打骂的话,你就有可能变得小心翼翼、怯生生,在人际交往当中害怕犯错,或表现为退缩,或表现为讨好他人。

与此同时,当自己恋爱的时候,也有可能让自己处于一种卑微的地位,患得患失……因为,由于儿时的经历,让你对于犯错这件事特别的担心,不论在社会生活的哪个方面。

即使对方不再是自己的父母,但依然可能存在一种固化的认知:只要自己一犯错,就有可能受到严厉的批评,需要承受严重的后果。而这个认知模式,正是由于儿童时期无数次的体验不断重复和强化而逐渐形成的。

面对这种模式,若想要有所突破,至少首先得让自己“回”到当初的情景,重新体验当时的感受并立足于当下重新解读这一过程,直至修通了这部分,才有可能将影响的限度降至最低。

其他的几种可能性也存在类似的关联和思路,你可以试着结合自己的状态来做一个简单的剖析。

此外,有一点想要提醒的是,虽然从应对原理上说可分析出这样那样的过程,但并不意味着自己就能够通过认知这些过程而轻易地发生改变。因为,每个人都有自己的盲区,都存在自己看不透彻的那部分。

上述内容是我看到你的来信之后做的一些可能性的猜测与简单的分析,也许你的实际情况是其中的某一种,或者是其中某几种,也可能是我没有提到的其他问题。

但不论现实的境遇如何,如果你与原生家庭之间的问题始终影响和困扰着你的话,也建议你不妨求助于专业的心理咨询师,来共同梳理你内心深处的困惑。祝你一切顺利!

—end—

作者简介:

胡新,国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院签约咨询师,认知行为疗法和精神动力学取向。立足当下,探索问题的深层原因,激发个体内在的动力,实现内心的成长,与另一个自己和解。咨询收费标准为每小时300元,如果您认可咨询师的分析,可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。

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